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天然维生素c的作用，你了解了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提高机体免疫力：吸收丰富的天然维生素C后，能激活体内白细胞，增强吞噬细胞的活性。可以加速体内免疫细胞的再生，增强身体自身的抗病能力，尤其是人感冒后。多吃含天然维生素C的食物，

2、能促进疾病的恢复，缩短治疗时间。

3、美白肌肤：天然维生素C能抑制黑色素在皮肤表面堆积，有淡化斑点、美白肌肤的作用。天然维生素C也是人体皮肤胶原蛋白形成的必需营养素，所以人们通常会多补充维生素C来美白淡斑，滋养皮肤。

4、还能使人的皮肤更有弹性。

5、促进钙的吸收：维生素C还能促进人体对钙的吸收，能促进人体内胶原蛋白的合成，还能增强骨密度。生活中缺钙或患有骨关节疾病、骨质疏松的人，应多吃含天然维生素C的食物，补充钙质。

6、能有效提高钙的利用率，使身体的不良症状消失。

7、保护肝脏：天然维生素C对人体肝脏有明显的保护作用，可以改善肝功能，防止毒素堆积，减少药物对肝脏的损害。

8、平时经常食用含有天然维生素C的食物，可以预防急慢性肝炎，减少肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。