1、要多休息，多吃有营养的东西，要心情愉快，多听音乐，不是流行乐，而是古典音乐。

2、多晒太阳，经常到户外活动呼吸新鲜空气。

3、注意补钙。

(资料图片)

4、多看漂亮的宝宝图片，这样生出的宝宝漂亮。

5、一定要给宝宝做胎教，这样宝宝聪明。

6、多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。

7、一定会有个白白胖胖，聪明健康可爱的宝宝的。

8、我就是这么做的。

9、不可以随便服用或则注射药物或是接触一些化学用品,化妆品 要甚用,饮料 咖啡 茶都不应该喝.还有，孕妇最好还是少接触电脑的好。

10、虽然现在并没有案例证明电脑辐射对宝宝造成畸形，但是为了宝宝的健康还是少用为好。

11、如果，不得不用，最好去买电脑妨辐射的衣服穿上，买的时候最好去知名度高的商场或是超市。

12、记得在电脑周围放置几盆仙人掌，可以吸收辐射。

13、 以下食物孕妇应多吃 新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

14、2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

15、3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

16、4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

17、5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

18、6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。

19、在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

20、 怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。

21、胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。

22、所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。

23、如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。

24、孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。

25、孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

26、怀孕初期（前3个月）。

27、此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。

28、如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。

29、为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

30、2、怀孕中期（4-7个月）。

31、此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

32、3、怀孕末期（最后2个月）。

33、胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。

34、应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。

35、如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

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